Osteopatia, terapia manuale, pilates, yoga, forza e allenamento funzionale per un benessere a 360 gradi e ritrovare il tuo equilibrio.
Ambiente luminoso e curato, piccoli gruppi da 4 persone e un trainer che ti segue passo passo. Classi in tutte le fasce della giornata. Massima attenzione alla sicurezza e grande versatilità.
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Rappresenta l’essenza più autentica e profonda del metodo ideato da Joseph Pilates.
I movimenti tradizionali possono essere integrati dall’uso di piccoli attrezzi, come soft ball, elastici, ring e foam roller, per variare l’intensità o facilitare l’esecuzione. Classi in tutte le fasce della giornata. Max 8 persone.
Crediamo che il benessere possa essere sostenuto dall’integrazione di competenze diverse.
Per questo il movimento consapevole può dialogare con Osteopatia e Massoterapia, con un obiettivo comune: favorire libertà di movimento, ascolto del corpo e benessere. Perché scegliere un approccio integrato? Quando allenamento e terapia manuale vengono coordinati in base alle esigenze della persona, possono contribuire a ridurre tensioni, migliorare la qualità del movimento e aumentare la fiducia nel corpo.
Le nostre classi fondono tecniche classiche e moderne per offrirti sessioni varie, calibrate in base alle persone presenti in sala e strutturate per accompagnare miglioramenti continui. Praticheremo Vinyasa e Hatha Yoga. Max 8 persone.
Richiedi informazioni →Un format esclusivo limitato a sole 3 persone, progettato per combinare la solidità dell’allenamento di forza con il dinamismo del functional training.
In questa classe svilupperai una muscolatura forte, agile e resiliente. L’unione di sovraccarichi ed esercizi funzionali a corpo libero o con piccoli attrezzi ti aiuterà a migliorare forza, potenza e qualità dei movimenti quotidiani. Max 3 persone.
Se hai un obiettivo specifico, desideri massimizzare i tuoi risultati o cerchi la massima flessibilità di orari, il Personal Training è la risposta.
Non si tratta di una semplice scheda di allenamento, ma di un percorso sartoriale studiato sulle caratteristiche del tuo corpo e sulle tue necessità.
Per dare un supporto ancora più attento.
Un corso dedicato alle persone over 60 che si sentono fragili, convivono con dolori o rigidità e hanno voglia di rimettersi in gioco.
Lavoreremo per ricostruire fiducia nel movimento e ridurre paure e insicurezze, muovendoci in modo guidato e progressivo per ritrovare forza e autonomia. Classi Matwork e Tower su Reformer. Max 8 persone.
È un percorso pensato per accompagnarti durante la gravidanza, aiutandoti a mantenere il corpo forte, flessibile e attivo. Le classi sono progettate per le future mamme con esercizi guidati da professionisti qualificati e adattati alle diverse fasi della gravidanza. Max 8 persone.
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Essere mamma richiede una forza fisica immediata.
Dai 40 giorni dal parto, quando appropriato e nel rispetto delle indicazioni ricevute dai professionisti sanitari di riferimento, ti accompagniamo in una rieducazione corporea progressiva. Riscoperta: ascolto del corpo e respirazione. Sollievo: movimenti per ridurre le tensioni muscolari. Ripristino: attenzione a pavimento pelvico, muscoli del tronco e diastasi addominale. Forza: transizione graduale verso un allenamento sicuro e più completo. Puoi portare il tuo bambino o la tua bambina con te oppure intraprendere il percorso da sola. Max 8 persone.
Classi dedicate alla fascia d’età 16-19 anni, con un lavoro guidato e progressivo pensato per sviluppare consapevolezza, controllo, forza e qualità del movimento.
Richiedi informazioni →Consulta le classi in programma oggi oppure apri il calendario completo per trovare il momento più adatto a te.
Con l'app Core&Balance puoi gestire in modo semplice la tua esperienza e avere sotto controllo le attività che ti interessano.
Core & Balance nasce a Legnano come centro dedicato a percorsi di movimento e benessere in un ambiente raccolto, luminoso e curato.
Non devi scegliere da solo il servizio più adatto a te: puoi raccontarci la tua storia clinica e/o i tuoi obiettivi e noi ti aiuteremo ad orientarti nel vasto mondo dell'allenamento e della cura della persona.
Sì. I percorsi sono adatti anche a chi parte da zero e vengono impostati in modo progressivo.
Il Reformer utilizza una macchina che accompagna e rende regolabile il movimento. Il Matwork lavora principalmente a corpo libero, con piccoli attrezzi quando utili.
Sì, quando è coerente con le tue esigenze. L'obiettivo è costruire un percorso che accompagni dal trattamento al movimento attivo.
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